El Asma es una de las enfermedades respiratorias crónicas que más repercuten en la calidad de vida de las personas que la padecen, sin embargo según sea el grado de asma que se padezca se puede desarrollar una vida relativamente normal e incluso contrario a los que muchos piensan hacer deporte y actividades similares sin llegar a desarrollar los sintomas.
Este trastorno respiratorio lo define la Organización Mundial de la Salud como una enfermedad crónica caracterizada por ataques recurrentes de disnea (sensación de falta de aire) y sibilantes que varian en severidad de una persona a otra, en ocasiones agudizada durante el horario nocturno. En la actualidad la OMS estima que hay alrrededor de 235 millones de pacientes con asma, siendo los niños el grupo etario mas afectado e igualmente se sabe que está presente en cada rincón del planeta sin importar clase social aunque el 80% de los que la padecen residen en paises de clase media baja.
Cuando la persona sufre un ataque de asma la parte interna de los bronquios o su revestimiento se inflama, generando como consecuencia un estrechamiento o broncoconstricción de las vias respiratorias lo que disminuye el flujo de aire que entra y sale de los pulmones, los sintomas que generalmente recurren son insomnio, fatiga nocturna, dolor torácico, entre otros.
Existe cualquier cantidad de tips o consejos para orientar a aquellas personas que padecen dicha enfermedad sin embargo se indicaran a modo general para que al llevarlas a cabo disminuya la incidencia de los ataques.
1. Evitar zonas húmedas, frias y oscuras ya que estos sitios son potenciales para provocar episodios alérgicos.
2. No guardar la prendas de vestir de uso frecuente en armarios húmedos o que desprendean olores fuertes.
3. Aprende a desarrollar ejercicios que te ayuden a controlar la respiración y la ansiedad ante la llegada inminente de cada crisis
4. El asma no es motivo para suprimir el ejercicio en su totalidad, pero siempre es conveniente hacerlo con moderación, realizar calentamiento y estiramiento antes de empezar el verdadero estres fisico.
5. NO FUMAR Y ALEJARSE DE LOS AMBIENTES DE HUMO.
6. Si se tiene una medicación indicada ser constante tanto en su frecuencia como en su duración.
7. Infórmate de aquellos sintomas que te ayuden a detectar el empeoramiento de las crisis y que hacer en caso de una crisis grave.
8. Evitar lavar las prendas de vestir con detergentes muy fuertes que al usarlas desencandenen un episodio asmático
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